Categoria: Estil De Vida

10 aliments per portar a la cambra

El sexe és una part sana d’una relació. Forma un vincle íntim entre tu i la teva parella i genera confiança, honestedat i respecte els uns pels altres. Estàs intentant condimentar la teva vida sexual? Portar menjar al dormitori pot ser una delícia divertida tant per a vosaltres com per a la vostra parella per iniciar la sizzle ...

10 millors llocs per mantenir relacions sexuals a casa teva a més del llit

Per descomptat, el dormitori pot ser el lloc més evident per a la intimitat quan les coses es fan calentes i pesades, però la majoria de parelles es poden beneficiar de tant en tant d’un paisatge. La propera vegada que la vostra parella estigui preparada per fer relacions sexuals, prova de portar les coses al següent nivell visitant un lloc diferent. Tu pots...

L'art del massatge: com donar un massatge sensual

No heu de ser un massatgista autoritzat per oferir al vostre home un massatge sensual. El tacte humà està molt subestimat. Potser heu sentit a parlar del 'poder del tacte': un concepte que s'ha investigat una i altra vegada. El tacte és essencialment una forma de comunicació -un llenguatge- que ...

10 aliments amb més vitamina C que taronges

La vitamina C és coneguda per ajudar al cos a combatre el refredat. No pot evitar completament un refredat, però pot ajudar a disminuir la gravetat dels símptomes i millorar-lo millor i més ràpidament. El que potser no sabeu és que la vitamina C també és important quan es tracta del creixement i reparació de teixits a tot el vostre ...

10 coneixements abans de la vostra primera classe TRX [VÍDEO]

Si teniu curiositat sobre TRX, però no esteu segurs de què espereu, deixeu que l’instructor de fitness Jean Sherfick us expliqui els 10 primers exercicis que veureu a una classe. TRX, o exercici de resistència corporal total, us ajudarà a treballar la força, el cardio mitjançant la pielometria i els estiraments. Podeu modificar o avançar moviments ...

10 àpats sense calor per portar a la feina

Estàs cansat d'esperar 20 minuts més perquè el teu company de feina acabi amb el microones? O potser teniu les tres opcions de menjar congelat que heu proveït al congelador. Per a un dinar senzill i saludable, proveu una d’aquestes receptes fàcils de dinar, cap de les quals requereix un reescalfament 1 ...

10 tècniques orals que expliquen la seva ment

Baixar a un noi pot ser bastant nerviós i una mica maldestre, sobretot si no saps què estàs fent. Per sort, aprendre a donar un bon sexe oral és quelcom que qualsevol pot fer a les hores extres. Mitjançant aquestes 10 tècniques, pots sentir-te confiant en les teves habilitats i deixar el teu home feble a ...

10 refrigeris saludables portàtils

No només les mares han de fer front als menjars per empaquetar els fills, sinó que una dona en moviment necessita un refrigeri nutritiu per seguir endavant. Perfecte per llançar a la caixa de dinar del teu fill o al moneder, prova tots aquests aperitius ràpids i fàcils (que també són sans!) Que tothom gaudiran. Aquests...

10 receptes per a persones amb pressió arterial alta

Si lluiteu per mantenir la pressió arterial als nivells normals, potser haureu de vigilar el que esteu menjant. El sodi té un gran paper en la pressió arterial alta, de manera que intenteu allunyar-vos dels aliments processats o envasats, ja que és allà on s’amaga el sodi. Si tens pressió arterial alta, enganxa’t a inclinar-te ...

10 esmorzars flacos, metabolisme-revival

Menjar l’esmorzar en 30 minuts després de despertar, fa meravelles pel seu metabolisme i mentalitat i és un hàbit saludable de la majoria de les dones en forma. Les persones que solen saltar-se l’esmorzar, sens dubte, omplen aquest buit amb múltiples picotets i picades i indulgències al migdia per satisfer els mals de fam, sovint referits ...

11 begudes energètiques de bricolatge

Quan necessiteu una sacsejada de mig dia o un elevació del matí i el java no és la vostra broma, és possible que us sembli que busqueu un dels molts prestatges de begudes energètiques per als prestatges i refrigeradors de gasolineres. Tots disposen d’energia instantània i deixem-ho d’afrontar, amb la vida ocupada de la mare i l’atac constant en un ...

100 idees d'elf a la prestatgeria

El petit ajudant del Pare Noel ja ha tornat! Aquest elf lúdic vigila els nens i les nenes durant el dia i torna a volar al pol nord cada nit per informar-se del Pare Noel que ha estat entremaliat i qui ha estat simpàtic. per a la temporada de vacances, ...

11 Dinars menors de 300 calories

El dinar pot ser aquell àpat incòmode del dia, o bé no esteu segurs de què menjar o temeu que en mengeu massa. El més fàcil és preparar-ho amb antelació perquè sàpigues quantes calories menges juntament amb els altres macronutrients importants com proteïnes, hidrats de carboni i greixos. Si...

12 idees de menjars d’alta proteïna

La proteïna és important per mantenir-se ple i concentrat, de manera que és fonamental per dinar prou. No voleu tenir gana de nou abans que acabi la jornada laboral. Aquests dinars fàcils i rics en proteïnes són opcions fantàstiques per mantenir-vos al camí a l’oficina, evitar el berenar i mantenir-vos complet i saludable. 1. Picant ...

9 cassoletes delicioses que gairebé no fan cap esforç

És el malson de tots els cuiners: fer malabars a diverses olles i paelles a la cuina amb un termini de sopar en només 20 minuts. Senzillament, digues no! La preparació de menjar per a la família no ha de ser una molèstia. Aquestes receptes amb un pot baix en greixos ofereixen àpats ben arrodonits que es poden fer amb antelació amb una neteja mínima ...

12 menjars que inclouen sobrants per al dinar de demà

Mantenir-se sa a la feina pot ser una autèntica lluita. T’asseguis sedentari tot el dia, consumeixes tota la teva energia a les nits perseguint als teus fills i després d’escollir-te en sopars sans dia rere dia, no tens temps ni paciència per fer un dinar. Quan l’aturada s’involta al dia següent, acabes ...

12 refrigeris per evitar quan intenteu baixar de pes

De vegades, el berenar es mira quan es tracta de baixar de pes, però quan es fa de la manera correcta, el berenar us pot ajudar a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes. Manté el seu metabolisme en marxa i els desitjos a ratlla fins al següent àpat. No obstant això, menjar aliments equivocats durant el temps del refrigeri podria significar ...

13 GIFs de receptes que faran l'aigua boca

Hem completat algunes de les nostres receptes preferides i les hem posat en forma GIF, de manera que ara podeu veure el procés de les nostres obres mestres. Desplaceu-vos entre els GIF que apareixen a continuació i vegeu fins a quin punt podeu arribar sense regar la boca i les botes shakin'.Copy Chip Chiple Barbacoa Bow: estalvieu-vos les calories ...

13 sopars flaixos menors de 300 calories

De vegades menjar saludable pot suposar un repte. No vol menjar massa, però certament no vol menjar massa poc! En general, els vostres tres grans àpats haurien d’incloure entre 250 i 350 calories que consisteixen en la combinació adequada de proteïnes, verdures, hidrats de carboni i saludables ...