Categoria: Vida Saludable

10 celebritats que juraven de dejuni intermitent

El pensament de morir de fam en alguna ocasió regular sembla una cosa terrible per a la majoria de la gent, però és sens dubte una idea que és atractiva amb els superstrels de la cultura nord-americana. Desenes de famosos famosos han lloat la tècnica del 'dejuni intermitent' i han atribuït el seu ...

10 productes per ajudar en el control de les porcions

El control de les porcions és clau per baixar de pes, però també pot resultar complicat encertar segons el tipus de menjar que mengeu. Aquests productes ajudaran a controlar les porcions de la brisa! Caloric Cuvee: aquest cop de vi dandy tan útil és per a aquells que són conscients de les calories, però encara els agrada gaudir ...

Kraft Heinz recorda gairebé 1.000 lliures de dents de menjar

Si els vostres kiddos esperen menjar els seus Lunchables aquesta setmana, podrien quedar una mica decebuts. Ahir, Kraft Heinz va emetre un record voluntari de 959 lliures de 'Pernil Lunchables i American Cracker Stackers' a causa de les etiquetes que mancaven d'informació crucial sobre els al·lèrgens. El producte...

10 receptes de torrades franceses dolces i primes

Les torrades franceses són un esmorzar clàssic que ens agrada servir en família els matins de cap de setmana mandrosos. Malauradament, les torrades franceses no sempre són les més saludables. En lloc d’endevinar quantes calories afegiu amb aquest batut addicional de sucre en pols, seguiu una d’aquestes primes (i delicioses) franceses ...

11 receptes de magdalenes belles i bojes

Truca la teva dolça dent amb aquestes increïbles receptes! Des del pastís de pastanaga fins als sabors de pina colada, tenim una versió flaca per a gairebé tots els vostres desitjos. Aquestes magdalenes són baixes en calories, així que no tingueu por de gaudir de cops una vegada ... potser fins i tot en teniu dues! Cupcakes Skinny Strawberry Angel Food: Això ...

11 Postres que substitueixen la poma

Com pots tenir el teu pastís i menjar-lo també? Tallant unes quantes calories! Hi ha moltes maneres de tallar el greix, les calories i el sucre de les vostres postres preferides perquè siguin més lleugers. Retireu una mica de sucre. Substituïu la farina blanca per blat integral o una farina alternativa. La poma sense gustar ...

20 receptes de sopar omplint menys de 350 calories

Gaudeix d’aquests 20 sopars saludables sense tenir por del que diu l’escala la propera vegada que el trepitges. Aquests sopars de baix contingut (i deliciós) tenen menys de 350 calories (el sopar de mida perfecta per mantenir-vos al dia amb els vostres objectius de pèrdua de pes), però sense deixar-vos gana. Gaudeix-ho...

11 patates al forn farcides saludables que us bufaran la ment

Desafortunada per a tots nosaltres, les patates són un dels primers aliments que es nodreixen quan s’inicia una nova dieta o un pla d’alimentació saludable. Per sort per a vosaltres, estem aquí per compartir algunes bones notícies. Si mengeu amb molta cura i amb moderació, podeu gaudir de tant en tant una bona escudella antiga.

12 cremadors oblics per tonificar la panxa ràpidament

Un top de magdalena és bo per menjar, però no és tan divertit per tenir al cos. Però no tingueu por: podeu picar aquestes cintures amb alguns exercicis curosament executats que tenen com a objectiu els oblicus i us faran tornar a estimar la roba. Ha arribat el moment de fondre els nostres taps de magdalena. Incorporem alguns d'aquests moviments a ...

12 maneres de tallar 500 calories al dia

Quan comenceu a comptar calories i intenteu baixar de pes, pot semblar que no es pot reduir la ingesta de calories. Tret que tinguis gana i irritabilitat tot el temps, podríeu pensar que heu de continuar menjant tant com ja ho heu fet. Per sort, no és el cas. Allà ...

13 Moviments per a les cuixes interiors amb tonalitat excel·lent

Per a les cames que continuen durant dies, heu de treballar les fibres musculars llargues i magres. Aquests exercicis cremaran l’emmagatzematge de greixos i reforçaran tots els músculs que es componen i recolzaran les cuixes interiors. Feu servir la resistència amb freqüència i aprofiteu amb exercicis de pes corporal sempre que pugueu. Estireu ...

14 millors receptes de flaire de quinoa mai primes

La quinoa substitueix ràpidament molts grans populars com a alternativa més saludable rica en proteïnes. És lliure de gluten, és vegetariana i és molt versàtil. De fet, molta gent està substituint la farina de civada del matí per receptes de quinoa que inclouen fruites fresques i espècies dolces. Si no coneixeu ...

13 formes d’apretar la pell després de l’embaràs

Després de l’embaràs, probablement trobareu que hi ha una mica més a la vostra meitat que el que vau començar i, després de la revisió postpart, podreu pensar que tota la pell extra desapareixerà. No sempre és així, però. Si voleu perdre la pell solta, haureu de treballar per ...

15 sopars per a 450 calories o menys

Contar calories és confús i cansat. Per què no ens deixem fer la feina per a vosaltres? Podeu aixecar-vos de la taula del sopar lliure de culpabilitat després de servir una d'aquestes delicioses menjars baixes en calories.1. Gambes i verdures ràpides | 196 calories: ja no es necessita el menjar xinès. Tenim un ...

15 aliments per desintoxicar el cos

Malgrat el que hagueu vist a les revistes, la desintoxicació no ha de suposar privar-vos de menjar real. La neteja i el dejuni de sucs poden funcionar per a algunes persones, però per a la majoria de nosaltres, una desintoxicació és més satisfactòria quan s’aborda d’una manera assolible. Els experts en nutrició i nutricionistes tenen ...

15 fets divertits que mai heu sabut sobre produir

Quan cuineu, a vegades es tracta menys de nutrició i més de fer-ho abans del partit de futbol del vostre fill. El servei de les quantitats recomanades de producte no és fàcil, sobretot quan cuineu per a nens, però aquests 15 fets de Mental Floss us faran desitjar produir més que mai. Si...

15 Bocats d'alta proteïna amb menys de 150 calories

Durant la caiguda de la tarda, probablement haureu tingut la temptació d’agafar un recollidor a la cuina. Els nostres refrigeris solen tenir forma de sucre o hidrats de carboni i, tot i que, per ara, satisfan les vostres ansies, no són fantàstics per donar al cos el seu impuls real que necessita.

16 Estiraments per eliminar els danys de la vostra feina

Si treballes en un entorn d’oficina, probablement haureu notat que la vostra vida física afecta a la vostra salut mental i física. Els estudis han demostrat que massa assegut, ja sigui a la feina o a casa, pot conduir a músculs dèbils, reducció de la circulació sanguínia, inflamació i fins i tot una mala immunitat ...